ارده با شیره خرما یا شیره انگور

ارده با شیره خرما یا شیره انگور، از ترکیب برخی از مواد غذایی سالم و مغذی بهره می‌برد و به عنوان یک خوراکی خوشمزه و مفید شناخته می‌شود. این محصول با استفاده از ارده، یک نوع محصول لبنی، و شیره خرما یا همچنین شیره انگور، درست می‌شود. ارده با شیره خرما یا شیره انگور دارای خواص بی‌شماری است که سلامت و رشد سالم بدن را تقویت می‌کند.

خواص ارده

- ارده، منبعی غنی از کلسیم، پروتئین، و ویتامین D می‌باشد که به ساخت استخوان‌ها و عضلات کمک می‌کند

- ارده، نسبت به شیر، حاوی کمتر لاکتوز است و برای افرادی که مشکلی در هضم لاکتوز دارند مناسب است

- ارده، کمیاب در فلوس فسفر است که به ویتامین‌دهی به سلول‌های بدن کمک می‌کند

- ارده، سطح کلسترول خوب را افزایش می‌دهد که می‌تواند در کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی نقش مهمی ایفا کند

- ارده، تاثیری مثبت بر سلامت روده دارد و به تعادل و تقویت میکروبیوم روده کمک می‌کند.

خواص شیره خرما

- شیره خرما، یک منبع طبیعی از قند و انرژی است و برای بدن مفید است

- شیره خرما، حاوی فیبر غذایی است که میتواند در بهبود عملکرد روده و جلوگیری از قبیله شدن کند

- شیره خرما حاوی مقدار مناسبی پتاسیم است که می‌تواند فشار خون را کنترل کند و به سلامت قلب کمک کند

- شیره خرما، حاوی ویتامین‌های گروه ب مانند ویتامین B6 است که برای عملکرد بهینه سیستم عصبی ضروری است

- شیره خرما علاوه بر این‌ها، حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی مانند فنلیک اسیدها می‌باشد.

خواص شیره انگور

- شیره انگور یک منبع غنی از انرژی، آهن، پتاسیم، و ویتامین K است که به تثبیت خون کمک می‌کند

- شیره انگور به دلیل حاوی فیتوشیمیکال‌های موجود در انگور، خواص ضدبیماری قوی‌ای دارد

- شیره انگور، به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی، در مقابل عوامل آزاد رادیکال‌ها محافظت می‌کند و از خطر بروز بیماری‌های قلبی-عروقی و سرطان جلوگیری می‌کند

- شیره انگور نیز می‌تواند باعث بهبود کاهش عملکرد شناختی و حافظه شود

- شیره انگور می‌تواند باعث افزایش سطح هموگلوبین در خون و بهبود شرایط کلی سیستم ایمنی بدن شود.

 نحوه تهیه ارده با شیره خرما یا شیره انگور

برای تهیه ارده با شیره خرما یا شیره انگور، ابتدا مقداری ارده را با شیر یا دوغ مخلوط می‌کنیم. سپس شیره خرما یا شیره انگور را به آن اضافه می‌کنیم و به خوبی مخلوط می‌کنیم تا تمامی مواد به‌خوبی ترکیب شوند.

+ بهتر است ارده با شیره خرما یا شیره انگور در یخچال قرار داده شود و پس از یک ساعت استفاده شود.

+ شیره خرما دارای طعمی شیرین و کاراملی است، در حالی که شیره انگور طعمی شیرین و ترش دارد.

+ می‌توانید از این ترکیب در تهیه دسرها یا به عنوان یک محلول غذایی مصرف کنید.

نتیجه‌گیری

همانطور که دیدیم، ارده با شیره خرما یا شیره انگور دارای خواص بی‌شماری است. شیره خرما یا شیره انگور به عنوان منابع طبیعی سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی، در کنار ارده که یک منبع غنی از کلسیم و پروتئین است، ترکیبی مفید و خوشمزه ایجاد می‌کنند. از طرفی، این ترکیب، بهبود سلامت روده، حفظ سلامت قلب و سیستم ایمنی بدن را هم به دنبال دارد. بنابراین، توصیه می‌شود ارده با شیره خرما یا شیره انگور را در رژیم غذایی خود به عنوان یک خوراکی مفید معرفی کنید.

ادامه مطالب بیشتر

منبع